養成習慣,雖然能讓我們不用在去思考要做的事,
但也能讓我們忘記應該要思考的事。
養成習慣的過程,就是不斷的使用它直到你的神經鏈結穩固之後,
你的潛意識就會自動幫你採取行動,讓你的大腦可以用來思考其他的事情,
但是這也代表,你失去了對這件事的感知。
可能很多人都聽過,
紀錄每天吃的東西,就能夠瘦下來,
紀錄每天的花費,就能夠多很多錢,
但,也有很多人覺得這沒有用。
先來說說你為什麼容易胖?
肚子餓了就想吃,追劇的時候要吃,熬夜的時候要吃,
你吃了很東西,但是你知道你到底吃了什麼嗎?
你只是想吃,嘴巴想咬東西,卻不知道自己吃了什麼,
因為吃,已經變成一個習慣,你的大腦傾向於不去想它,
又為什麼,你常常覺得自己沒錢呢?
口渴就想買飲料,吃完飯就想抽菸,下了班就想喝酒,
反正先買了再說,到底花了多少錢都不知道,
花錢,也變成一個習慣。
養成習慣,代表你在做這件事的時候,
是不需要想的, 早上起床,走到浴室就拿起了牙刷,
擠了牙膏開始刷牙,刷完牙接著漱口洗臉,
甚至腦袋都還沒醒,就已經做完這些動作。
這當然是一件好事,
比如時間到了就運動、睡覺、看書等等,
讓你的大腦有更多的空間來想其他事情。
但是如果是花錢、吃東西,變成習慣呢?
有多少次,你買完東西,才發現這個月快沒錢了,
或是你吃完東西才想起自己要減肥。
所以為什麼你需要記錄,
因為你在紀錄的時候,你是可以感知到這些事的,
你不再是想都沒想就完成這個動作,
你在紀錄的時候,你的大腦是針對這些事在運作的,
你會想到,你最近多了幾公斤,你花了多少錢,
還能看到自己到底吃了什麼,買了什麼,
而不是連自己吃了什麼,花了什麼都不知道。
養成習慣,確實可以讓人的大腦有更多空間去思考,
但不該連需要思考的事情,都讓它變成習慣,
之所以需要紀錄,是因為我們知道什麼重要,
什麼需要思考, 如果讓它成為了習慣,
我們就會失去對它的掌控。
紀錄,需要成為習慣,而需要記錄的事,卻只能思考。
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- May 28 Tue 2019 20:00
習慣是好是壞
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